O mau hálito, também chamado de halitose, é um problema que pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade ou dos hábitos alimentares.
Além do impacto na saúde bucal, essa condição pode prejudicar a autoestima e causar desconforto nas relações interpessoais.
Muitas pessoas acreditam que a principal origem está no estômago, mas será que isso é verdade? Ou a cavidade oral é a grande responsável pelo problema?
Neste artigo, vamos desmistificar a origem do mau hálito, explicar por que ele ocorre e oferecer dicas eficazes para evitá-lo. Continue com a gente!
O mau hálito vem do estômago?
É comum ouvirmos que o mau hálito pode ser causado por problemas estomacais. No entanto, essa crença não é totalmente correta.
O estômago, por si só, não costuma ser a origem da halitose, pois a válvula chamada esfíncter esofágico inferior impede que odores gástricos subam para a boca.
Ainda assim, existem algumas condições gastrointestinais que podem influenciar o hálito. O refluxo gastroesofágico (DRGE), por exemplo, pode fazer com que o conteúdo ácido do estômago retorne ao esôfago, levando partículas de alimentos com odor desagradável até a boca.
Esse quadro pode causar sensação de queimação e gosto ruim, mas não é a principal causa da halitose.
Outro fator que pode contribuir é o jejum prolongado. Ficar muitas horas sem se alimentar reduz a produção de saliva, o que favorece a proliferação de bactérias na boca, além de levar o organismo a liberar compostos químicos como os corpos cetônicos, que podem alterar o hálito.
Ainda que o sistema digestivo possa ter alguma influência em certos casos, a grande maioria das ocorrências de mau hálito está relacionada à boca.
A boca é a principal causa do mau hálito
Estudos indicam que cerca de 90% dos casos de halitose têm origem na cavidade oral. Isso acontece porque restos de alimentos, células mortas e bactérias se acumulam na boca, liberando compostos sulfurados voláteis (CSV), que são responsáveis pelo odor desagradável.
Principais fatores que causam mau hálito na boca
Os principais fatores que causam o mau hálito na boca estão relacionados à falta de higiene oral e ao acúmulo de bactérias.
A placa bacteriana e o tártaro são grandes vilões nesse processo, pois a higienização inadequada permite que bactérias se acumulem nos dentes e gengivas.
Além disso, doenças gengivais, como gengivite e periodontite, são inflamações causadas pelo excesso de placa bacteriana, e essa condição pode resultar na liberação de um odor desagradável.
Outro fator importante é a saburra lingual, uma camada esbranquiçada ou amarelada que se forma na língua devido ao acúmulo de resíduos alimentares e células mortas, sendo uma das principais responsáveis pela halitose.
As cáries dentárias também podem influenciar o mau hálito, pois criam cavidades nos dentes que retém restos de comida e abrigam bactérias que produzem compostos com odor ruim.
Além disso, a boca seca, condição conhecida como xerostomia, pode intensificar o mau hálito. A saliva é essencial na limpeza da boca, e quando sua produção diminui, as bactérias se proliferam com mais facilidade, agravando o problema.
Outras causas que podem estar relacionadas ao mau hálito
Além dos problemas bucais e gastrointestinais, outros fatores podem contribuir para a halitose.
A alimentação é um deles, pois alguns alimentos, como alho, cebola, café e bebidas alcoólicas, deixam resíduos voláteis na boca, afetando temporariamente o hálito.
O tabagismo também influencia negativamente, já que o cigarro contém substâncias que ressecam a boca, reduzem a produção de saliva e favorecem o desenvolvimento de doenças gengivais, tornando o hálito mais desagradável.
Problemas respiratórios, como sinusites, amigdalites e rinites, podem levar ao acúmulo de secreção na garganta, contribuindo para a liberação de odores ruins. Além disso, o diabetes descontrolado pode causar o chamado hálito cetônico, caracterizado pelo odor forte devido ao acúmulo de corpos cetônicos no organismo.
Outro fator a ser considerado é o uso de certos medicamentos, que podem reduzir a produção de saliva, provocando boca seca e facilitando a proliferação bacteriana.
Como evitar o mau hálito?
A boa notícia é que o mau hálito pode ser prevenido com alguns cuidados simples no dia a dia. Confira algumas práticas essenciais para manter um hálito fresco e saudável:
Mantenha uma boa higiene bucal
Manter uma boa higiene bucal é essencial para evitar o hálito ruim. A escovação dos dentes deve ser feita corretamente após cada refeição, utilizando um creme dental com flúor para garantir a remoção eficiente da placa bacteriana.
Além disso, o uso diário do fio dental é indispensável, pois ele ajuda a remover restos de comida que ficam presos entre os dentes e que a escova não consegue alcançar.
Beba bastante água
A hidratação é essencial para estimular a produção de saliva e evitar o ressecamento da boca, prevenindo a halitose.
Evite jejuns prolongados
Ficar muitas horas sem comer pode causar halitose, pois o organismo passa a produzir compostos que alteram o hálito.
Dê preferência a uma alimentação equilibrada, rica em fibras, que auxiliam na limpeza natural da boca.
Evite o cigarro e o álcool
O tabaco e o álcool favorecem o ressecamento da boca e aumentam o risco de doenças gengivais, fatores que contribuem para a halitose.
Consulte o dentista regularmente
Fazer visitas periódicas ao dentista é fundamental para detectar e tratar precocemente problemas bucais que possam estar causando o mau hálito.
Embora muitas pessoas acreditem que o problema tenha origem no estômago, a principal causa geralmente está na boca. A falta de higiene adequada, doenças gengivais e a saburra lingual são os maiores vilões da halitose.
Felizmente, com bons hábitos de higiene bucal, hidratação e acompanhamento odontológico regular, é possível prevenir o problema de mau hálito e garantir um hálito mais fresco e saudável.
Quer saber mais sobre as causas da halitose e como tratá-la? Confira nosso artigo completo sobre Halitose e possíveis causas.
