A herpes labial é uma condição comum, caracterizada pelo surgimento de pequenas bolhas dolorosas ao redor dos lábios e na boca.
Essas lesões são causadas pelo vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1), que, uma vez adquirido, permanece no corpo em estado latente.
Em períodos de estresse, fadiga ou imunidade baixa, o vírus pode se reativar, causando as conhecidas feridas.
A infecção por herpes labial é recorrente e, embora não tenha cura, os seus sintomas podem ser gerenciados e as crises, minimizadas.
O dentista desempenha um papel fundamental nesse processo, auxiliando no diagnóstico e tratamento das lesões. O profissional pode recomendar medicamentos antivirais para acelerar a cicatrização e sugerir cuidados locais, como o uso de cremes específicos ou enxaguantes bucais, que ajudam a aliviar o desconforto e prevenir infecções secundárias.
Além dos tratamentos convencionais, a alimentação também exerce um papel essencial no controle das crises de herpes labial. A nutricionista Tatiana Zanin aponta que uma dieta adequada pode não apenas aliviar o desconforto, mas também acelerar a recuperação das lesões.
Alimentação e herpes labial: o que consumir?
Durante uma crise de herpes labial, a escolha dos alimentos pode fazer toda a diferença na duração e intensidade dos sintomas.
Um dos nutrientes mais importantes nesse contexto é a lisina, um aminoácido que ajuda a combater infecções virais.
Segundo Tatiana Zanin, “A lisina pode ser ingerida por meio da alimentação ou suplementos. Algumas fontes de lisina são a carne, o peixe e o leite.”
A lisina compete com a arginina, outro aminoácido que é essencial para a replicação do vírus da herpes.
Portanto, aumentar a ingestão de lisina ajuda a inibir a proliferação do vírus e, assim, reduzir a gravidade e a frequência das crises.
Veja alguns alimentos ricos em lisina e inclua-os na sua alimentação:
- Carnes magras: frango, peru e carne bovina;
- Peixes: como salmão e atum;
- Laticínios: leite, queijo e iogurte;
- Leguminosas: como feijão e lentilhas.
O papel do sistema imunológico no combate à herpes labial
Fortalecer o sistema imunológico, por meio da ingestão de vitaminas e nutrientes, é outra estratégia importante para controlar a herpes labial.
Nutrientes como zinco, vitamina C, selênio e ômega 3 desempenham um papel essencial na manutenção de uma resposta imunológica saudável.
Tais nutrientes podem ser encontrados em uma variedade de alimentos, que devem ser incluídos na dieta, especialmente durante os períodos de crise. Confira:
Zinco
O zinco é um mineral essencial que ajuda a reforçar as defesas do corpo contra infecções.
Ele pode ser encontrado em alimentos como carne vermelha, frango, sementes de abóbora e castanhas.
Vitamina C
Conhecida por suas propriedades antioxidantes, a vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir a duração dos sintomas da herpes labial.
Alimentos ricos em vitamina C incluem laranja, kiwi, morango, brócolis e goiaba.
Selênio
O selênio é um mineral é importante para a função imunológica e pode ser encontrado em alimentos como castanha-do-pará, ovos e sementes de girassol.
Ômega 3
As gorduras ômega 3 têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o desconforto causado pela herpes labial.
Peixes gordurosos como sardinha e salmão, bem como sementes de chia e linhaça, são excelentes fontes de ômega 3.
Além da inclusão desses alimentos, é importante também manter-se hidratado e evitar alimentos que possam desencadear crises ou piorar os sintomas, como aqueles ricos em arginina. Exemplos incluem chocolate, amendoim e algumas nozes, que devem ser consumidos com moderação durante as crises.
Dicas adicionais para aliviar o desconforto da herpes
Além de ajustar a alimentação, outras práticas podem ser adotadas para aliviar os sintomas da herpes labial, tais como:
- Evite alimentos ácidos ou picantes: esses alimentos podem irritar as lesões e aumentar o desconforto;
- Aposte em alimentos frios: alimentos frios, como iogurte e sorvete, podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação das bolhas;
- Mantenha a área limpa: lave suavemente a área afetada com água e sabão neutro, evitando tocar as lesões para não espalhar o vírus;
- Use protetor labial: a aplicação de um protetor labial com filtro solar ajuda a prevenir novas crises, especialmente em pessoas que têm surtos de herpes desencadeados pela exposição ao sol;
- Considere suplementos: se a dieta não fornecer a quantidade necessária de nutrientes, pode ser útil considerar suplementos de lisina, zinco, vitamina C ou ômega 3, sempre com orientação de um médico ou nutricionista.
O tratamento da herpes labial vai além dos medicamentos antivirais e cuidados tópicos. Uma alimentação adequada pode ser uma aliada poderosa no controle das crises e na aceleração da cura.
Por isso, o recomendável é que você invista em um atendimento multidisciplinar, com acompanhamento de um dentista e um nutricionista para amenizar o seu problema de herpes labial.
Fique com a gente! Leia agora o nosso artigo que fala sobre o que são e como tratar as feridas na boca.
